Trị sẹo hiệu quả bằng nguyên liệu tự nhiên

Sẹo là di chứng của những tổn thương trên da để lại. Sẹo tuy không nguy hiểm nhưng rõ ràng sự “hiện diện” của nó sẽ khiến bạn gặp phải nhiều bối rối và khó khăn đặc biệt là chị em phụ nữ, khi trang điểm, khi diện đồ, nhất là sự tự tin. Hãy chuẩn bị  cho mình một cách trị sẹo hiệu quả mà không cần dùng đến một sản phẩm viên uống hay gel trị sẹo nào cả.

 

Nước chanh: 

Trong thành phần của nước chanh có chứa lượng lớn axit, vì thế nó có khả năng làm sáng da và làm mờ vết sẹo hiệu quả. Hơn nữa, nước cốt chanh cũng rất lành tính nên nó thích hợp với mọi loại da và mọi đối tượng. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng bông gòn thấm nước cốt chanh rồi thoa lên da. Kiên trì thực hiện bạn sẽ nhận thấy những dấu hiệu đáng mừng. 

Ngoài ra, nước cốt chanh cũng được ví như loại “mỹ phẩm” có khả năng làm se khít lỗ chân lông rất hiệu quả, cho nên bạn có thể tận dụng thêm tính năng này của nó.

Cà chua: 

Trong trái cà chua chín mọng hội tụ đầy đủ những loại vitamin và khoáng chất đa dạng. Vì thế cà chua cũng có thể được sử dụng như một loại nguyên liệu làm đẹp và nuôi dưỡng làn da. Với những vết sẹo thâm, bạn hãy dành cho chúng một “chế độ” chăm sóc đặc biệt là dùng nước ép cà chua thoa lên khu vực này.

Tinh dầu quả hạnh: 

Có chứa lượng lớn vitamin E, là loại vitamin “thân thiện” với làn da, vì thế khi da bị sẹo và trong quá trình lên da non nên thường xuyên dùng loại tinh dầu này thoa lên da với mục đích tránh sẹo. Nếu không có tinh dầu quả hạnh, bạn cũng có thể thay thế bằng tinh dầu dừa hoặc tinh dầu oliu cũng sẽ mang lại hiệu quả tương tự.

Dưa chuột: 

Dưa chuột rất lành tính, mang lại cảm giác thanh mát cho da, hơn nữa nó cũng được coi là “khắc tinh” của những đốm sẹo, vì thế muốn khống chế sẹo bạn hãy dùng dưa chuột cắt lát mỏng đắp lên vùng da bị sẹo mỗi lần khoảng 15 phút, những vùng da thâm sẽ sáng dần tự nhiên trở lại.

Chuối: 

Dùng một trái chuối chín nghiền nhuyễn đắp lên da, khoảng 5 - 7 phút sau thì vệ sinh sạch lại vùng da bằng nước lạnh.

Mật ong: Mật ong có khả năng giúp những vùng da bị tổn thương nhanh chóng phục hồi, điều này đã được khoa học làm rõ. Mật ong đặc biệt phát huy tác dụng giúp rút ngắn khoảng thời gian làm lành sẹo, thậm chí nó có thể “chinh phục” cả những vết sẹo lâu ngày.

Vậy nên để xóa vết tích của sẹo, mỗi ngày bạn hãy dùng mật ong thoa lên da một vài lần.

Lòng trắng trứng: Không chỉ là nguyên liệu dùng để nuôi dưỡng làn da bị lão hóa, mà thoa trực tiếp lòng trắng trứng lên vùng da bị sẹo do mụn trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch mặt với nước cũng là một liệu pháp trị sẹo hoàn hảo.

Trên đây là những nguyên liệu tự nhiên , sẵn có trong đời sống , sinh hoạt hằng ngày. nếu như biết tân dụng yêu điểm của từng nguyên liệu , thì sẹo sẽ không còn là nỗi lo đối với bạn. nếu bạn vẫn chưa yên tâm, bạn cũng có thể kêt hợp với một vài phương pháp trị sẹo khác như  dùng gel trị sẹo kelo cote. đâ là một sản phẩm điều trị sẹo rất hiệu quả đặc biệt là sẹo lồi, sẹo thâm...
Chúc các bạn thành công!

Read More

Phương pháp giảm cân hiệu quả mà không dùng thuốc

Đúng là trong xã hội ngày nay có những điều tưởng chừng như đơn giản, có rất nhiều những thói quen xấu  tưởng chừng như vô hại,nhưng những thói quen đó đã và đang bóc lột cơ thể của chúng ta.
Ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít, Ăn xong nằm liền, Lười vận động, suốt ngày nằm ì ạch ... là một trong số rất nhiều những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thừa cân , béo phì. một trong những nguyên nhân làm giảm sự tự tin trong đời sống hàng ngày , đặc biệt là các bạn nữ.

Nếu như bạn đã lỡ dư 1 phần cân nặng, và bạn muốn giảm cân. đặc biệt các bạn là sinh viên đang phải sống nhờ vào số tiền hàng tháng của cha mẹ. Vậy làm thế nào để tự tạo cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả mà không cần dùng tới một loại viên uống giảm cân nào,  lời khuyên của các bác sĩ đối với bạn là:

Thay đổi thói quen xấu:

+ Thường xuyên ăn vặt

Hạn chế thói quen ăn vặt

+ Ngủ nhiều hoặc ngủ quá ít đều dễ dẫn đến thừa cân

+ Ăn xong nằm liền

+ Thói quen ăn đêm, ăn sau 20h chính là thủ phạm nặng kí

+ Bỏ bữa sáng

+ Ăn gắng, ăn quá no

+ Lười vận động, suốt ngày nằm ì ạch mà không chịu hoạt động

+ Vừa ăn vừa xem tivi khiến bạn ăn nhiều hơn

+ Ngồi máy lạnh quá nhiều

+ Ăn theo cảm xúc

Hạn chế ăn các thực phẩm béo và nhiều đường:

Những thực phẩm quá nhiều chất béo và đường thường xuyên có mặt trong bữa ăn hàng ngày sẽ khiến bạn càng khó giảm cân hơn. Do đó thay vì ăn các loại bánh ngọt bạn hãy ăn những loại trái cây hỗ trợ giảm cân như bưởi, dứa, táo, thanh long…; thay vì uống nước ngọt bạn hãy uống một cốc nước chanh hoặc chỉ là nước lọc bình thường.

Tăng cường bổ sung các thực phẩm xơ:

Tăng cường bổ sung thực phẩm xơ

Chất xơ sẽ rất quan trọng cho những ai muốn giảm cân mà không cần dùng thuốc. Chất xơ có nhiều trong các loại rau xanh, cà rốt, cần tây, đậu, đậu lăng và các loại hạt có chứa chất xơ cùng các loại trái cây tươi táo, lê, bưởi…. Những thực phẩm này giúp bạn ăn ít hơn và cảm giác mau no hơn.

Tập thể dục hằng ngày thay vì ngủ nướng:

Việc bạn ngủ nướng 30 phút mỗi ngày chẳng giúp bạn khỏe thêm mà ngược lại còn làm bạn chậm chạp và tăng cân nhiều hơn. Hãy dậy sớm hơn 30 phút để tập thể dục bạn nhé, 

những bài tập tác động mạnh vào vùng bụng, đùi, cánh tay sẽ giúp đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng. Hoặc đơn giản như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây, bơi lội hoặc những môn thể thao mà bạn thích cũng góp phần vào công cuộc giảm cân của các bạn.

Chúc các bạn giảm cân thành công nhé!

Read More

Những quan niệm làm đẹp lạ đời nhất

 Nghe có vẻ như bạn sẽ không thể nào tin nỗi, nhưng đó lại là sự thật. không phải rủ nhau đi làm trắng da, không phải là tạo cho mình một  dáng đẹp, và họ cũng  không hề quan tâm đến vòng 1,vòng 2…mà những quan niệm đẹp  này sẽ khiến bạn hết sức ngạc nhiên bởi sự độc đáo và lạ thường của chúng, chính họ đã tạo cho mình cách làm đẹp hiệu quả. đó là những cách làm đẹp lạ đời nhất thế giới.

Âm đạo cỡ càng lớn càng đẹp

Những người phụ nữ ở Mauritania có lẽ là những người phụ nữ đặc biệt nhất trên thế giới. Bởi ở đất nước này, phụ nữ càng béo càng đẹp, đặc biệt bộ phận âm đạo càng lớn càng được đánh giá cao. Hầu hết những cô gái mới lớn sẽ được gửi đến những vùng trang trại ngoại ô để ‘vỗ béo’ khi đến tuổi cập kê. Trong thời gian đó, họ bị buộc phải ăn 15.000 calo mỗi ngày để đạt được cân nặng tốt nhất. Đồng thời, có những biện pháp riêng để cải thiện độ lớn của bộ phận sinh dục. Bộ phận này, tại đây, được coi như sự bảo đảm cho hạnh phúc gia đình của các cô gái.

Sẹo trên cơ thể

Tại bộ tộc Karo ở Ethiopia, vết sẹo của phụ nữ được coi là hấp dẫn và siêu gợi cảm. Đây cũng chính là lý do họ không ngại đau đớn và nguy hiểm để tự tạo những vết sẹo gớm ghiếc trên bụng. Bạn có dám thử hình thức trang điểm đáng yêu này với một con dao phay trên tay hay không?

Cổ dài

Phụ nữ của bộ tộc Kayan ở Thái Lan bắt đầu đeo nhẫn và vòng bằng đồng xung quanh cổ từ khi lên 5 tuổi. Số lượng và độ nặng của trang sức kim loại sẽ tăng lên tỷ lệ thuận với  tuổi tác và sự chững chạc của họ. Một chiếc vòng cổ siêu dài nặng đến 10 cân được coi là thú vui thời trang thanh lịch tại vùng đất hẻo lánh này.

Bó chân

Bó chân là hủ tục làm đẹp lạc hậu và nổi tiếng nhất tại Trung Quốc thời kỳ phong kiến. Với quan niệm, chân càng nhỏ, người phụ nữ đó càng đẹp. Chúng được coi là thông lệ bắt buộc đối với phụ nữ Trung Hoa cách đây vài trăm năm. Bắt đầu từ khi lên 10 tuổi, bàn chân của các bé gái được bó trong chiếc giày sen cỡ 8cm hình mặt trăng lưỡi liềm và không được phép tháo ra cho đến khi họ chết.

Điều này hạn chế sự di chuyển cũng như phát triển của xương khớp và hệ vận động đến mức tối đa. Các vấn đề về thấp khớp hay biến dạng hình thể được coi là sự hy sinh cần thiết cho vẻ đẹp cao quý và thanh khiết của phụ nữ truyền thống nơi đây.

Ăn nhau thai

Nhau thai được gắn với tử cung, có chức năng nuôi dưỡng và dẫn truyền sức sống từ cơ thể người mẹ tới bào thai. Không những giàu dinh dưỡng, nó còn được coi là thành phần đại bổ cho phụ nữ Trung Quốc trong việc phục hồi dưỡng khí và đẩy lùi lão hóa. Họ thậm chí còn tận dụng xác của những thai nhi đã chết hoặc nạo hút (được nghiền thành bột) để phục vụ cho cách làm đẹp bị cấm này.

Băng mũi

Dù bạn tin hay không, Iran được coi là trung tâm phẫu thuật mũi lớn nhất trên thế giới. Sửa mũi là nghề nghiệp được tôn trọng và phổ biến nhất tại đất nước Trung Đông này. Phụ nữ ở đây thậm chí còn có thói quen đeo băng mũi, ngay cả khi không phẫu thuật, như một  cách làm đẹp hiệu quả.

 Theo : https://vn.nang.yahoo.com

Có thể bạn muốn xem:

- Những loại quả giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng.

- Dưỡng ẩm da mặt như thế nào

Read More

8 lời khuyên giảm cân sau sinh

'Điều quan trọng là bạn cần giảm cân, nếu không bạn có thể béo phì 15 đến 20 năm sau đó trong cuộc đời'.

Bây giờ bạn đã có em bé mới, bạn phải lo nghĩ rất nhiều điều: khi nào cho em bé ăn, làm thế nào khi em bé khóc và làm thế nào để giảm bớt lượng mỡ mà bạn tích lại trong khi mang thai.

Nếu bạn bắt đầu với mức cân bình thường và tăng lên 12-17kg, bác sĩ của bạn có lẽ nói: bạn sẽ không mất nhiều hơn vài tháng để đặt được mức cân nặng trước khi sinh nếu bạn ăn uống và tập luyện đầy đủ. Nếu cân nặng của bạn trước khi sinh cao hoặc bạn tăng cân nhiều hơn mức bác sĩ khuyên, bạn có thể mất nhiều thời gian hơn, có thể tới 1 năm để mà đạt được tới cân nặng mục tiêu. Nếu bạn không giảm cân, mức cân nặng tăng do mang thai có thể sẽ theo bạn một thời gian rất dài.

“Điều quan trọng là bạn cần giảm cân, nếu không bạn có thể béo phì 15 đến 20 năm sau đó trong cuộc đời,” tiến sĩ Debra Krummel, giáo sư dinh dưỡng đại học Cincinnati nói.

Sau đây là một vài gợi ý để giúp bạn giảm cân sau sinh, để mặc được những bộ quần áo bó ưa thích.

Kiên nhẫn

Mặc dù mọi bà mẹ đều rất sốt sắng để đặt được thân hình trước đây, nhưng một điều quan trọng cần nhớ là kiên nhẫn. Một thần tượng của bạn có thể giảm cân rất nhanh, nhưng cô ta có lẽ không thực hành một phương pháp lành mạnh.

Các tờ báo đều hỏi "Cô ấy thực hiện như thế nào?" Nhưng câu hỏi còn quan trọng hơn là “Tại sao cô ấy làm vậy?”, Melinda Johnson, người phát ngôn viên của Hiệp hội ăn kiêng Mỹ nói. “Họ theo một phương pháp rất nghiêm khắc, rất nhiều người trong bọn họ dùng một phương cách để nhanh chóng giảm mỡ cho công việc trong khi cơ thể họ chưa sẵn sàng”.

Johnson khuyên nên theo một chiến lược giảm cân từ từ. “Điều quan trọng nhất các bà mẹ cần làm là kiên trì với cơ thể của mình,” cô nói. “Nếu đã mất 9 tháng để tăng cân. Thì cũng nên mất từng đấy thời gian để quay trở lại mức cân nặng trước đây.”

Đừng ăn kiêng nghiêm khắc

Nghe có vẻ lạ, nhưng theo một chế độ ăn kiêng nghiêm khắc là không tốt và có thể làm chậm tiến trình giảm cân sau sinh. Thiếu những thức ăn ưa thích cộng với nhiều áp lực do vai trò làm mẹ mang lại có thể khiến bạn tăng cân, Johnson nói.

“Ăn lành mạnh trở lại, ăn khi đói. Hầu hết các bà mẹ đều giảm cân khá một cách tự nhiên với cách này,” cô nói.

Cô khuyên nên ăn cân bằng và đa dạng thực phẩm. Giữ các loại thức ăn nhẹ khác nhau trong nhà để tránh cảm thấy đói và cung cấp đủ năng lượng. Một vài miếng táo, cà rốt, bánh quy lúa mạch… được tán thành.

Cho dù bạn muốn giảm cân đến mức nào đi chăng nữa, đừng ăn quá ít calo (dưới 1700-1800), nhất là nếu bạn cho em bé bú.

Lựa chọn thức ăn lành mạnh

Với vai trò của người mẹ, bạn cần đủ dinh dưỡng, nhất là khi cho em bé bú. Chọn loại thức ăn lành mạnh và giàu dinh dưỡng, nhưng ít calo và mỡ.

Cá là một nguồn thức ăn rất tốt vì chúng có chứa DHA, một loại omega-3 cơ bản giúp em bé phát triển trí não. Các nguồn tốt nhất của DHA bao gồm cá nước lạnh như cá hồi, cá mòi, cá ngừ.

Tìm kiếm cho mình một phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái cây có sẵn trong bếp của bạn, đây là một thực phẩm tiện dụng và vô cùng dễ kiếm.

Sữa và sữa chua cũng là những nguồn thức ăn tốt vì chúng giàu canxi để giúp xương mạnh. Đừng quên protein. Thịt nạc, gà và hạt đậu có ít mỡ và protein cao. Chúng giúp ích cho cơ thể bạn và giúp bạn no lâu hơn.

Cho em bé bú

Việc cho em bé bú có giúp bạn giảm cân hay không là điều chưa được xác định rõ ràng – một số nghiên cứu cho thấy cho em bé bú giúp giảm cân nhanh hơn, một số không tìm thấy sự khác biệt nào giữa phụ nữ cho con bú và không.

Một điều chắc chắn là cho em bé bú sẽ giúp cho em bé tăng hệ miễn dịch và cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe khác. Chăm sóc em bé sẽ cho phép bạn tăng thêm 300 calo mỗi ngày trong chế độ ăn của mình (bạn có thể tăng thêm một chút nếu bé ăn nhiều). Tuy nhiên không nên viện cớ cho em bé bú để ăn bất cứ thứ gì bạn muốn.

Uống nước

Uống nhiều nước trong ngày để cơ thể bạn không thiếu nước. Nó cũng giúp bạn no và ăn ít đi, một số nghiên cứu còn cho rằng nó có thể giúp bạn tăng trao đổi chất.

Liệu bạn có nên uống 8 ly nước một ngày hay không là một điều không chắc chắn, bạn có lẽ nên xem nước tiểu của mình như một hướng dẫn để xem đã uống đủ nước hay chưa. Nếu bạn uống đủ nước, nước tiểu trong, và bạn nên tới phòng vệ sinh 3-4 giờ 1 lần.

Vận động

Ăn kiêng là quan trọng, nhưng đó chỉ là một phần của nỗ lực giảm cân sau khi sinh của bạn. Bạn cần kết hợp tập thể dục và sức mạnh sau khi sinh để đốt bớt calo và giúp cho cơ, xương mạnh. “Thể dục, ngoài việc giúp giảm cân còn mang lại nhiều lợi ích khác cho những bà mẹ mới,” Johnson nói. “Nó giúp giải tỏa áp lực, stress, phiền muộn, cải thiện giấc ngủ, và có thêm một em bé mới trong nhà có thể tăng stress.”

Bạn không cần phải tới phòng tập gym để lấy lại vóc dáng trước khi sinh, bạn có thể đi bộ cùng với em bé, nó đủ để giúp nhịp tim tăng và cơ bắp hoạt động. “Bạn có lẽ nên tập ít nhất 2 tiếng rưỡi 1 tuần,” tiến sĩ James M.Pivarnik ,giáo sư đại học Michigan State University, hiệu trưởng American College of Sports Medicine, nói. Khi có có em bé, tập luyện 30 phút liền một lúc có lẽ là không thể, nên Pivarnik khuyên nên chia thành các giai đoạn 10 phút. Rồi từ từ tăng lên thành 20-30 phút một lần.

Chăm sóc em bé cũng là tập thể dục, nhưng bạn cũng cần tập sức mạnh. Nếu bạn không có tạ nhẹ để tập bạn có thể dùng một vật nào đó để tập. Tuy nhiên, nên tham khảo với bác sĩ trước.

Ngủ thêm

Dường như không thể ngủ đủ 8 giờ một ngày khi bạn có em bé. Em bé có thể gọi bạn thức dậy bất cứ lúc nào. Nhưng thiếu ngủ có thể khiến bạn khó giảm cân hơn. Trong một nghiên cứu, những bà mẹ ngủ ít hơn 5 giờ một tối có xác suất béo phì cao hơn là những bà mẹ ngủ 7 giờ. Khi bạn mệt cơ thể bạn giải phóng cortisol và các hóc môn stress có thể tăng khuynh hướng tăng cân. “Đồng thời khi bạn quá mệt, bạn sẽ không chăm sóc bản thân đầy đủ,” Johnson nói. “Bạn sẽ ít chú ý đến việc chọn thức ăn lành mạnh hơn. Bạn sẽ có khuynh hướng mua, ăn những thức ăn không lành mạnh. Bạn cũng sẽ có khuynh hướng vận động ít hơn.”

Có lẽ bạn bè và gia đình bạn khuyên rằng “ngủ khi em bé ngủ,” và đó là lời khuyên tốt. Cố chợp mắt khi bạn có thể trong ngày và đi ngủ sớm – ít nhất sau khi em bé bắt đầu ngủ.

Yêu cầu trợ giúp

Nếu bạn khó giảm cân, hãy tìm kiếm trợ giúp từ bác sĩ hay những nhà tư vấn ăn kiêng. Thận trọng với các lời khuyên trên mạng và tất nhiên không phải bác sĩ nào cũng tư vấn đúng.

Theo Webthehinh

Read More

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươi?

Giảm cân hiệu quả và việc tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả là những điều mà nhiều người rất mong muốn, đặc biệt là những người quá bận rộn với công việc hay quá ít thời gian để chăm sóc sắc đẹp vóc dáng cho bản thân.

Thời gian gần đây khoedep360.vn đã đăng tải những phương pháp giảm cân hiệu quả cho độc giả. Những phương pháp đã đăng ở các bài viết trên tạp chí chủ yếu áp dụng từ các thực phẩm thiên nhiên nên luôn tốt cho mọi người, các loại rau củ quả không chỉ sử dụng để  giảm cân giảm béo mà là nguồn cung cấp các loại Vitamin thiết yếu cho sức khỏe và đặc biệt nó còn tạo cho vóc dáng của các chị em được đẹp hơn.

Nhưng cuộc sống thời nay khiến bạn phải quá bân rộn và quá ít thời gian để chăm chút cho bản thân. Cũng có thể bạn ngại với những bài tập quá cầu kỳ hoặc các phương pháp công phu. Để giúp các bạn tiết kiệm thời gian hơn tạp chí sẽ giúp bạn phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trái cây tươi có sẵn trong bếp.

Giảm cân với trái cà chua

Trong một quả cà chua 200 g chỉ chứa khoảng 30 calo, nhiều vitamin và rất nhiều nước. Mỗi bữa, bạn chỉ cần uống một ly nước ép cà chua kết hợp với thực đơn giảm cân bao gồm đồ ăn nhạt và thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ trong vòng 10 ngày có thể giảm tối đa 4-5 kg.
Mỗi ngày ăn 50~100g cà chua thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoáng chất của cơ thể, đồng thời giúp giảm béo từ 4 đến 5kg trong nửa tháng.
Vậy ăn như thế nào để giảm béo?
Trước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật không được cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngăn ngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.
Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động. Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thường là đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.

Giảm béo với quả chanh tươi

Quả chanh chứa nhiều axid có thể làm tan mỡ trong hệ tiêu hóa ngăn cản hấp thụ chất béo trước khi thức ăn chuyển đến ruột non, chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng.
Các bước để giảm béo với chanh:
- Chanh mật ong: Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nên chú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơn cơ thể.
- Chanh cùng rượu: Vắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa có thể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béo
- Chanh rong biển: Vắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùng dao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khi uống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.
Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làm nở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóa của vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt được mục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thường xuyên.

Táo xanh giảm cân cũng rất tốt

Chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụng ích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vào buổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.

Cách sử dụng để giảm béo

- Cháo táo xanh: Nguyên liệu táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.
Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khi chín thì cho gia vị vào là được.

Giảm cân với quả quýt

Quýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơ thể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý, ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóa viêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.

Cách dùng giảm béo:

- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýt cháy hơi đen.
- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.
- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng
Ngoài những phương pháp trên bạn cũng có thể áp dụng thêm các phương pháp giảm cân hiệu quả mà tạp chí đã đăng ở số trước.

5 Thức uống giúp giảm cân hiệu quả

 Nếu áp dụng các phương pháp giảm cân tự nhiên ở trên mà bạn vẫn chưa hài lòng thì hãy đón đọc số tiếp theo tại chuyên mục sức khỏe và làm đẹp của tạp chí Family. Nếu bạn thấy hiệu quả tốt thì hãy chia sẽ cho mọi người cùng áp dụng nhé.


Chúc các ban thực hiện công.

Read More

5 thức uống giúp giảm cân hiệu quả

Để giảm cân hiệu quả, ngoài tập luyện thể dục là chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng và bổ dưỡng. Trong đó, có một số thức uống có khả năng tăng tốc độ đốt cháy chất béo và giúp bạn có được phương pháp giảm cân hiệu quả hơn bình thường. 

5 loại thuốc uống sau vừa dễ làm, vừa là thức uống giải nhiệt trong thời tiết nắng nóng hiện nay.
1. Sinh tố trái cây
Nước trái cây có khả năng giải độc tốt, giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể. Thực phẩm nhiều chất xơ như gừng, cà rốt hoặc táo thường được khuyên dùng vì ngoài tác dụng giảm cân, chúng còn hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa và cung cấp một lượng lớn chất chống oxy hóa cho cơ thể.
Các chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi những tác động tiêu cực trong quá trình giảm cân. Một ly nước trái cây giải độc mỗi tuần mang đến cho bạn lợi ích kép – vừa giúp cơ thể thải độc, lại vừa giúp bạn giảm cân nhanh và tự nhiên.

		nước giải khát, đồ uống, giảm cân
Ảnh minh họa: internet

nước giải khát, đồ uống, giảm cân

2. Nước ép rau
Loại rau thích hợp cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả là họ cải. Bạn có thể uống riêng từng loại nước ép rau, hoặc pha chế cùng vài loại trái cây khác. Bắp cải, cải xoăn, bông cải xanh hay súp lơ sẽ là vũ khí chiến đấu giảm béo hiệu quả nhất. Một lợi ích đáng chú ý của nước rau ép là ngoài việc giúp cơ thể giảm béo và tăng sức đề kháng, chúng còn giúp cân bằng lượng hormone trong cơ thể và ngăn chặn rối loạn nội tiết tố.

 

nước giải khát, đồ uống, giảm cân

 

nước giải khát, đồ uống, giảm cân 

Các loại rau họ cải rất giàu dinh dưỡng, nên công dụng của chúng còn làm giảm lượng mỡ tích tụ dư thừa trong cơ thể, có khả năng giảm viêm nhiễm và kiểm soát mức độ đường trong máu, cân đối mức độ hormone, thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

3. Trà xanh
Công dụng tuyệt vời của trà xanh đã được chứng minh hàng trăm năm nay, giúp giảm cân chỉ là một trong số đó. Nếu bạn không có nhiều thời gian, hoặc không thể tập luyện thường xuyên, uống một tách trà mỗi ngày sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa cần thiết, giúp đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn bằng cách thúc đẩy sự trao đổi chất. Các loại trà thường giúp đốt nhiều calo và giảm sự thèm ăn của bạn. Trà xanh rất phổ biến tại Nhật vì giúp giảm căng thẳng và thư giãn tốt hơn.

 

nước giải khát, đồ uống, giảm cân 

4. Nước ép trái cây
Nước ép trái cây ngon, dễ chế biến và rất giàu chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Trong đó, trái lê và việt quất có hiệu quả nhất giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả. Chúng có chứa một lượng vitamin C cao, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất nhanh hơn, đồng thời cung cấp đầy đủ các vitamin và protein cần thiết. Nước ép quả việt quất có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng ở bàng quang. Trong khi đó, nước ép lê cung cấp magiê, kali cũng như phốt pho. Những ly nước ép này rất giàu vitamin C và canxi, giữ cho xương chắc khỏe.

 

nước giải khát, đồ uống, giảm cân 

5. Cà phê
Với cà phê, nếu dùng điều độ, cà phê mang nhiều lợi ích đến cho sức khỏe. Không chỉ chứa chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy quá trình giảm cân và giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, cà phê còn có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tim mạch. Caffeine là chất hoàn hảo thúc đẩy sự trao đổi chất bên trong cơ thể và tăng số lượng calo bị đốt cháy.

 

nước giải khát, đồ uống, giảm cân 

Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân bằng cà phê, bạn không cho thêm sữa hoặc đường hay các chất ngọt khác!
(Theo Lifespan/Phunuonline)

Read More

7 thói quen khiến gái trẻ chóng già

1.    Hút thuốc
Hút thuốc là con đường nhanh nhất hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Theo một nghiên cứu của các bác sỹ thực hiện trên các cặp song sinh cho kết quả người sử dụng thuốc lá thường xuyên dễ dàng hình thành các nếp nhăn trên mặt, sạm da và chóng già hơn những người còn lại.

Hút thuốc khiến bạn chóng già.

2.    Chế độ ăn không thích hợp
Thức ăn luôn là yếu tố tác động trực tiếp đến sức khỏe làn da của bạn. Ăn quá nhiều đường không chỉ ảnh hưởng tới cân nặng mà còn khiến bạn chóng già. Đường thực sự là kẻ thù của collagen, nó giết chết collagen dù bạn 15 tuổi hay 75 tuổi.

Collagen giúp làn da săn chắc, dẻo dai và ngăn chặn vết nhăn hiện diện. Quá nhiều đường không chỉ làm xuất hiện nếp nhăn mà còn khiến làn da bị sạm màu.

Đối với những người ăn kiêng, không có nghĩa là đoạn tuyệt với tất cả các chất béo. Chất béo lành mạnh giúp cơ thể hấp thụ các những dưỡng chất quý và giúp chúng ta có một làn da láng mịn, săn chắc. 

3.    Uống rượu
Tất cả các loại rượu đều là chất khử làn da. Điều này có nghĩa rằng da của bạn sẽ xuất hiện kém tươi sáng sau khi uống rượu.

Nếu uống rượu thường xuyên, da của bạn sẽ dần dần mất đi độ đàn hồi và hình thành nếp nhăn do thiếu quá trình hydrat hóa.

Rượi có tác động tiêu cực tới làn da.

Rượu còn có tác động tiêu cực tới vitamin A, một trong những chất cực kỳ quan trọng trong hoạt động chống oxi hóa cho làn da.

Vitamin A còn đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào mới và sản xuất collagen. Nếu lượng Collagen thấp, da sẽ mất dần độ đàn hồi, khi đó làn da sẽ không còn mềm mại và tươi trẻ.

4.    Nhai kẹo cao su

Một kết quả nghiên cứu từ các nhà khoa học người Đức chỉ ra rằng nhai kẹo cao su có thể thay đổi cấu trúc và hình thành nếp nhăn trên miệng. Tiến sỹ Y học Joel Schlessinger đồng thời là nhà phẫu thuật thẩm mỹ cho hay: Những người nghiện ăn kẹo cao su (hơn 10 thanh kẹo/ngày) thường có những nếp nhăn quanh miệng.

Tùy vào mức độ ăn kẹo cao su mỗi ngày mà những nếp nhăn xuất hiện nhiều hay ít.  Do đó, các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên cần hạn chế việc nhai kẹo cao su thường xuyên và quá nhiều. 

5.    Quên không tẩy trang

Cho dù chúng ta trang điểm đậm hay nhạt, phủ nhiều lớp phấn nền lên mặt hay chỉ đơn giản là dùng mascara cùng son bóng, thì trước khi lên giường đi ngủ, chúng ta vẫn phải tẩy trang.

Bạn nên tẩy trang trước khi ngủ để bảo vệ làn da.

Khi ngủ, làn da của chúng ta tự hồi sinh, làm lành những thương tổn ban ngày do khói, bụi, ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, lúc ngủ, nhiệt độ của làn da tăng lên, lỗ chân lông nở rộng.

Do vậy, chúng ta phải tẩy trang để làm sạch những bụi bẩn, hóa chất trên bề mặt da, tạo cho lỗ chân lông thông thoáng. Đồng thời, tốt nhất là nên dùng loại kem dưỡng ban đêm, thẩm thấu sâu vào bên trong da và tái tạo làn da trong giấc ngủ.

6.     Không bôi kem chống nắng

Bạn có thể thích tắm nắng, nhưng theo một số chuyên gia, sự tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là nguyên nhân số một gây ra các nếp nhăn, do đó, hạn chế thời gian ở ngoài trời sẽ giúp bạn bảo vệ làn da khỏi các nếp nhăn trong tương lai.

Bôi kem chống nắng cũng rất quan trọng, vì kem chống nắng không chỉ giúp làm giảm các nếp nhăn mà còn giúp hạn chế căn bệnh ung thư da.

Hãy tạo cho mình thói quen sử dụng kem dưỡng ẩm da hàng ngày trước khi đi ngủ. Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp cho các tế bào da của bạn mạnh mẽ, tăng cường độ ẩm, ngăn ngừa nếp nhăn và dấu hiệu chảy xệ của da.

7.    Thiếu ngủ

Thói quen thức khuya hay nói cách khác là ngủ không đủ giấc sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến việc tái tạo các tế bào biểu bì, làm da sạm đi. Nên ngủ 8 tiếng một ngày, làn da bạn sẽ mịn màng, căng sáng hơn rất nhiều.

Thức khuya hoặc mất ngủ sẽ làm cản trở quá trình tái tạo da.

Làn da tái tạo mạnh nhất là ban đêm. Khi ngủ, máu lưu thông nhiều hơn giúp cung cấp dinh dưỡng và ô xi đến các vùng da bị tổn thương. Da sẽ tự phục hồi và tái tạo lại. Chính vì vậy, thức khuya hoặc mất ngủ sẽ làm cản trở quá trình tái tạo da.

Read More

Thực phẩm cho làn da hoàn hảo

Mệt mỏi vì công việc, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách, căng thẳng trong cuộc sống… khiến làn da xuống cấp nghiêm trọng. Một số loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn giải quyết vần đề nan giải này.

Bổ sung nhiều rau củ trong chế độ ăn giúp cải thiện làn da của bạn - Ảnh: Shutterstock

Ớt chuông đỏ. 

Được biết đến là loại rau ngon dù ăn sống hay nấu chín, ớt chuông đỏ chứa nhiều hơn 100% nhu cầu vitamin C hằng ngày của cơ thể. Không những thế, ớt chuông đỏ còn có một lượng đáng kể chất xơ, vitamin B6, carotenoid có thể giúp ngăn ngừa nếp nhăn và tăng cường khả năng lưu thông máu đến da, giúp da trẻ trung. Carotenoid cũng được biết đến với vai trò ngăn ngừa mụn trứng cá hiệu quả. Một vài lát ớt chuông đỏ cho bữa ăn nhẹ là gợi ý hoàn hảo bởi nó chứa khoảng 30 calo. Giữ ớt chuông đỏ trong tủ lạnh sẽ giúp bạn luôn có sẵn bữa ăn lành mạnh.

Sô cô la đen.
Món ăn vặt này rất giàu chất chống oxy hóa, axit béo và flavanol thúc đẩy làn da tươi sáng. Các chất chống oxy hóa trong sô cô la đen giúp giảm độ nhám của da và bảo vệ da chống lại ánh nắng mặt trời. Hơn nữa, chất ca cao trong sô cô la còn có tác dụng tăng cường lượng máu lưu thông đến da, giúp da khỏe mạnh.

Cá hồi.
Là thực phẩm tuyệt vời giúp chống lại căng thẳng, lo âu và trầm cảm. Cá hồi cung cấp hầu hết nhu cầu vitamin D hằng ngày của cơ thể. Vitamin D đóng vai trò trong việc giúp tim, xương, ruột và não khỏe mạnh cũng như có tác dụng ngăn ngừa ung thư ruột kết và các bệnh về xương khớp. Cá hồi cũng rất giàu axit béo omega-3, vũ khí tuyệt vời chiến đấu lại bệnh viêm, nếp nhăn và mụn trứng cá. Omega-3 cũng cung cấp độ ẩm cho da từ trong ra ngoài. Ăn cá hồi cũng giúp da đầu và tóc khỏe mạnh.

Dầu dừa.
Dầu dừa được xem là một trong những nguồn giàu chất béo bão hòa. Dầu dừa chứa axit lauric, một chất kháng khuẩn và kháng virus mạnh mẽ giúp tiêu diệt virus, chống lại các nhiễm trùng, viêm và mụn trứng cá. Dầu dừa cũng rất giàu axit béo thiết yếu và vitamin E, là thực phẩm hoàn hảo giữ cho làn da ẩm, mềm mại. Thực phẩm này cũng đặc biệt tốt cho tuyến giáp. Thêm vào đó, có bằng chứng cho thấy dầu dừa có thể giúp bạn có một phương pháp giảm  giảm cân hiệu quả

Trà xanh giúp giảm căng thẳng, tốt cho làn da - Ảnh: Shutterstock

Trà xanh.
Là nguồn tuyệt vời cung cấp chất chống oxy hóa và axit amin L-theanine giúp cơ thể thư giãn và giữ căng thẳng ở mức thấp nhất. Trà xanh cũng được chứng minh có chứa chất chống ung thư và chống viêm, giảm nguy cơ phát triển bệnh cao huyết áp.

Rau bina.
Là một thực phẩm lành mạnh và giàu chất dinh dưỡng cần được ưu tiên bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày. Rau bina dồi dào chất sắt, folate, chất diệp lục, vitamin E, magiê, vitamin A, chất xơ, protein thực vật  và vitamin C. Do khả năng chống oxy hóa cao cộng thêm dồi dào lượng vitamin C, E, và A… nên rau bina là gợi ý tuyệt vời cho làn da hoàn hảo.

Hạt.
 Hạt hướng dương, hạt bí ngô và hạt lanh đều giàu selen, vitamin E, magiê và protein. Selen và protein giúp hạn chế nếp nhăn, vitamin E giúp tăng cường độ ẩm cho da và magiê làm giảm mức độ căng thẳng. Ngoài ra, các axit béo omega-3 trong các loại hạt trên cũng được xem là vũ khí chống lại các nếp nhăn và mụn trứng cá vô cùng hữu hiệu.

Cần tây.
Nhiều người đánh giá thấp loại rau này, nhưng thực tế cần tây rất giàu vitamin K giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu và làm giảm huyết áp. Khi quá trình lưu thông máu khỏe mạnh, có thể làm giảm mức độ căng thẳng - tác nhân khiến làn da xấu, gây chứng đau nửa đầu và thậm chí dễ dẫn đến nguy cơ ung thư. Cần tây cũng chứa lượng natri tự nhiên và nước có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước - nguyên nhân khiến da khô, bong tróc, xuất hiện nếp nhăn và thậm chí cả mụn.

Đu đủ.
Là loại quả tuyệt vời chứa rất ít calo (chỉ có 39 calo trong mỗi 100 g) và cũng không chứa cholesterol. Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân, hãy cân nhắc nên ăn đu đủ mỗi ngày. Theo Amerikanki, đu đủ chứa fructose rất thấp, trong khi đó các chất chống oxy hóa, vitamin C, E và beta-carotene được tìm thấy có nhiều trong loại quả tuyệt vời này.

Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn giúp làn da tươi trẻ - Ảnh: Shutterstock

Cà rốt.
Không chỉ tốt cho mắt, cà rốt còn rất tốt cho da. Cà rốt giàu vitamin A giúp ngăn ngừa sự sản xuất quá mức các tế bào ở lớp ngoài của da, nơi mà bã nhờn dư thừa kết hợp với các tế bào chết bịt kín lỗ chân lông gây ra mụn. Một lý do tuyệt vời để ăn cà rốt nữa là vitamin A làm giảm sự phát triển của các tế bào da ung thư.

Ngọc Khuê

(mọi người cùng khỏe sưu tầm)

Read More

Những loại quả giúp phái đẹp sở hữu làn da trắng

Những loại quả quen thuộc dưới đây có công dụng làm trắng da khiến chị em bất ngờ.
Chanh

Trong các loại trái cây giúp làm trắng thì chanh được xếp hàng đầu. Công dụng làm trắng của chanh có thể được dung nạp bằng cả đường uống và sử dụng bên ngoài.

Để da nhanh chóng sáng màu, hãy kiên trì sử dụng 1 cốc nước chanh tươi mỗi ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng một ly sinh tố chanh sữa, chỉ cần để nguyên chanh cả vỏ, xắt lát và xay nhuyễn trong máy cùng với 200ml sữa tươi và 1 thìa cà phê mật ong. Mỗi ngày đều đặn một lần sẽ giúp tái tạo làn da, tác động lâu dài duy trì vẻ ngoài tươi tắn.

Đu đủ

Đu đủ có chứa một loại enzyme đặc biệt có khả năng kích thích sự tái tạo da, làm da mịn màng và tươi trẻ. Một quả đu đủ chứa hầu hết các vitamin có lợi cho da như vitamin A, E và C. Ăn đu đủ chín mỗi ngày giúp da bạn căng mịn và trắng hồng thấy rõ. Hoặc bạn có thể thêm một chút sữa tươi vào làm món sinh tố đu đủ vừa ngon miệng vừa đẹp da.

Bưởi

Chỉ với nửa trái bưởi bạn đã cung cấp cho cơ thể mình 78% nhu cầu vitamin C hàng ngày. Nó được biết đến như là một kho tàng của vitamin C có lợi cho sức khỏe làn da. Vỏ bưởi nhiều tinh dầu, dân gian xưa cũng sử dụng rất nhiều để làm nước tắm, gội đầu hay thuốc sắc…

Hãy phát huy tác dụng làm đẹp của bưởi bằng cách uống, chẳng hạn như nước ép bưởi mật ong. Các chuyên gia làm đẹp tin rằng: uống nước ép bưởi mật ong trong ba tháng sẽ giúp bạn thay đổi đáng kể tình trạng da. Bạn sẽ thấy công dụng làm trắng của nó hiệu quả hơn hẳn so với sử dụng mỹ phẩm.

Mỹ phẩm chỉ có thể làm cho da tạm thời mất dần sắc tố, hiệu quả tương đối hạn chế. Trong khi bưởi lại có thể cắt đứt gốc rễ melanin, làm trắng lâu dài và bền vững hơn.

Kiwi

Các nhà khoa học đã nghiên cứu, trái kiwi có chứa lượng vitamin C cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Kiwi chứa một lượng lớn chất axit có thể ức chế các sắc tố keratinocyte và loại bỏ rất hiệu quả các điểm sắc tố trên da. Vì vậy, kiwi có công dụng làm trắng da rất hiệu quả.

Ngoài ra, kiwi còn có tác động rất đáng kể trong việc tái tạo và cải thiện tế bào da khô, da dầu.

Dây tây

Dâu tây có chứa các thể khác nhau của axit tartaric, các vitamin và khoáng chất, không chỉ cải thiện độ đàn hồi da mà còn cho kết quả tốt trong việc tẩy trắng và tiếp ẩm cho da. Ăn dâu tây giúp mịn da và ngăn chặn hắc tố trên da. Ngoài ra, dâu tây rất giàu vitamin A và kali, có lợi cho sức khỏe tóc. Một ly nước ép dâu tây trước khi đi ngủ giúp thư giãn các dây thần kinh, hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, đặc biệt là hàm lượng vitamin A trong cà chua rất cao. Trung bình 100g cà chua chín tươi sẽ đáp ứng được 13% nhu cầu hàng ngày về vitamin A, vitamin B6, vitamin C.

Ngoài các vitamin, cà chua còn rất giàu các chất vi lượng như canxi, sắt, kali, phosphor, magie, nickel, cobalt, iod, các axid hữu cơ dưới dạng muối citrate, malat…  và đặc biệt là lycopene. Dưa hấu, ổi, bưởi đỏ và đu đủ cũng có chứa lycopene, nhưng với hàm lượng rất nhỏ; do đó, khi nhắc đến lycopene, người ta nghĩ tới cà chua và ngược lại. Lycopene giúp cải thiện làn da sạm đen do ảnh hưởng của nắng lên đến 40%.

Từ nhiều cuộc thử nghiệm, các nhà nghiên cứu thấy rằng đây là loại thực phẩm có khả năng chống nắng hiệu quả. Bạn nên ăn cà chua nấu chín tốt hơn ăn cà chua sống.

Nho

Phần hiệu quả nhất của nho là những hạt nho. Trong hạt nho có chất siêu chống oxy hóa, chứa lượng vitamin E gấp 59 lần so với phần còn lại của trái nho. Với hạt nho, bạn có thể trì hoãn lão hóa da, ngăn chặn sự xâm nhập của tia cực tím trên da. Kết quả là, dầu hạt nho được gọi là “vitamin da”. Ngoài ra, hạt nho có chứa một thành phần đặc biệt gọi là anthocyanin. Theo các chuyên gia, anthocyanin có hiệu ứng tốt trong làm trắng da.

Anh đào

Anh đào là một loại trái cây bổ dưỡng giàu carotene, chất sắt và vitamin C. Nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C không chỉ để làm ẩm và trắng da, mà còn kiểm soát sự hình thành hắc tố melanin trong da.

Đồng thời, hàm lượng axit tartaric trong anh đào tác động tới sự hình thành lớp sừng, đóng vai trò quan trọng trong việc sinh thêm máu và nuôi dưỡng thận. Ăn 200 - 300g anh đào trước bữa ăn chính có thể cải thiện chức năng của ruột và dạ dày, vì vậy nó đặc biệt có lợi cho bệnh nhân rối loạn tiêu hóa.

Táo

Táo là một sản phẩm tự nhiên cho da đẹp và thường được sử dụng trong chế độ ăn để thải độc, giảm béo, giảm mỡ gan…

Táo có chứa 0,3 protein, 0,4% chất béo, 0,9% chất xơ, các loại khoáng và nước đáng kể, nên có tác dụng giữ ẩm bề mặt da. Vitamin C cùng những khoáng chất khác chứa trong táo giúp làm mờ các vết thâm trên da, làm da trắng đều màu hơn, góp phần thải những chất độc mà chúng ta vô tình hấp thu hàng ngày.

Dưa leo

Dưa leo là loai quả làm đẹp quen thuộc với chị em, Không chỉ có tác dụng là da trắng sáng khi đắp mặt nạ, lưa leo nếu ăn thường xuyên sẽ  có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn,làm trắng da một cách tự nhiên, loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da.

Bí xanh

Trong bí xanh có chứa nhiều kẽm và magiê giúp thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào da làm cho bạn nhìn hồng hào hơn và có làn da trắng mịn. ngoai

Xem thêm: Phương pháp giảm cân hiệu quả nhờ bí đao

(Sưu tầm)

Read More

Điều trị rụng tóc với tảo mặt trời

Trung bình một người có khoảng 100.000 sợi tóc, và tốc độ mọc trung bình của tóc chỉ là gần 1,5 cm mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là khi tóc bạn dài chạm vai, nó đã được chừng 2 tuổi. Và trong thời gian đó, tóc đã phải chịu rất nhiều tác động của môi trường – nắng, gió, bụi, khói, của các loại hóa chất trong dầu gội, xả, keo xịt, của việc gội, chải thường xuyên.

Mặt khác, nhiều người lại không biết rằng, tóc có thể rất đàn hồi, nhưng một khi đã mọc ra khỏi da đầu, phần tóc đó không có khả năng tự mọc tiếp. Nó được coi như phần protein “chết”.

Cộng với những tác động xấu mà tóc thường xuyên phải chịu đựng như đã nói ở trên, tóc bạn luôn ở trong trạng thái “mệt mỏi”, và dù bạn có chăm sóc tóc cẩn thận đến đâu, tóc bạn cũng phải trải qua quá trình “lão hóa” và điều này chắc chắn sẽ ảnh hưởng tới chu kỳ mọc tóc. Vì thế, hãy để tóc nghỉ ngơi trong thời gian bạn muốn tóc dài ra, đừng gội, chải quá nhiều, cũng như không nên nhuộm hay uốn tóc. Sử dụng các phương pháp chăm sóc từ các thực phẩm tự nhiên để giúp tóc lấy lại cân bằng, đủ dưỡng chất để chắc khỏe.

Dưới đây sẽ chia sẻ cho chị em mình 1 hỗn hợp giúp tóc mềm mượt và mọc nhanh hơn. Hỗn hợp này giàu vitamin E, Protein, Lecithin và các acid béo quan trọng.  Nó Cung cấp cho nang tóc dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển., tăng cưòng sự mọc  tóc :

Chuẩn bị:

• Dầu bơ: 2 thìa café, – Giữ ẩm cho tóc và tái tạo tóc chẻ ngọn

• Dầu olive : 1 thìa cafe, –  Dưỡng ẩm cho tóc và trị gàu

• Một quả trứng gà,

• Bột tảo mặt trời Spirulina : Thìa café đầy (3 gr) – Bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho tóc (B1, B2, B6, B12..), các vitamin A, E… các dưỡng chất này ngấm vào da đầu giúp tóc khỏe từ bên trong.

• Tinh dầu hương thảo (rosemary) : 5 giọt,

Sử dụng:

• Trộn đều hỗn hợp.

• Xoa bóp nhẹ nhàng da đầu, bọc tóc bằng bầu plastic và trùm kín bằng khăn bông nóng trong vòng 20 phút.

• sau đó vò nhẹ tóc bằng hỗm hợp trên và giũ sạch bằng nước ấm.

• Có thể tiến hành hai lần nếu muốn tóc mềm mại hơn.

• Shampoo này làm cho tóc mềm mại và khích thích mọc tóc.

(Sưu tầm)

Read More

Dưỡng ẩm da mặt như thế nào

Môi trường ngày càng nhiều khói bụi, khí thải xe cộ, không khí ô nhiễm làm da mất đi độ ẩm tự nhiên, dần dần trở nên khô ráp. Quá trình lão hóa da tiến triển nhanh hơn.

Tại sao da cần phải được dưỡng ẩm? – Dưỡng ẩm giúp bề mặt da luôn ở trạng thái ổn định, giúp các tế bào da mơi, tươi trẻ được sản sinh liên tục.  Da của chúng ta luôn cần một lượng nước nhất định giúp da luôn mịn màng để đảm nhiệm tốt chức năng bảo vệ cơ thể khỏi các yếu tố bên ngoài như vi khuẩn, hóa chất, các độc tố trong môi trường và cả thời tiết. Một làn da khô là nguy cơ dẫn đến bệnh ngoài da rất khó chịu

Hiện nay có rất nhiều sự lựa chọn các loại mỹ phẩm giúp da mặt dưỡng ẩm chống lão hóa. Nhưng, các loại mỹ phẩm dù có được quảng cáo là làm tự tự nhiên cũng sẽ phải sử dụng các chất phụ gia. Nếu lựa chọn mỹ phẩm không đúng cho từng loại da, hay lựa chọn phải các sản phẩm của thành phần hóa học có hại cho da – “nhiều khi mất tiền mua cái hại vào người” . Chính lý do đó, nhiều chị em tìm hiểu về các cách chăm sóc da từ tự nhiên – handmade, tuy không tiện như  mỹ phẩm mua sẵn nhưng lại an toàn cho mọi làn da – “Đẹp tự  nhiên”.
Hãy sử dụng liệu pháp tự nhiên để dưỡng ẩm làn da khô vào lịch trình hàng tuần của bạn. Sau một thời gian, chính chúng mình còn phải ngạc nhiên vì hiệu quả mà tự nhiên mang lại cho làn da đấy.

Nguyên liệu:

• Dầu quả mơ : Một thìa ăn soup (15 ml) – Giúp tái tạo nuôi dưỡng và giữ ẩm cho da mặt, được hấp thụ tốt qua da mà không để lại cảm giác nhờn.

• Dầu hạt nho : 2 Thìa ăn soup (30 ml) – Làm se lỗ chân lông và săn chắc da. Dầu hạt nho chứa nhiều axit linoleic, một loại acid béo thiết yếu rất quan trọng với da và các màng tế bào, giúp da không bị mất nước.

• Vitamin E : một giọt ( lấy một viên vitamin E con nhộng bóp ra lấy một giọt). – Giàu chất chống oxi hóa, làm chậm quá trình phân hủy của các tế bào. Nó còn giúp giữ ẩm cho da, giảm mức độ nhạy cảm của da với tia cực tím, làm cho da mịn màng tươi trẻ.

• Tinh dầu : 2 giọt.

• Bột Tảo mặt trời Spirulina : Một thìa café (3 g) – Chứa hơn 100 vi chất dinh dưỡng cho cơ thể,  các axit amin thiết yếu cơ thể không thể tự tổng hợp được, chứa nhiều Vitamin A, Vitamin E… rất cần cho da. Tảo là một thực phẩm duy nhất chứa đồng thời các chất chống oxi hóa tự nhiên: Phycocyanil, Chlorophyl, Beta-caroten với hàm lượng lớn giúp cơ thể thanh lọc tiêu độc, tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật và quá trình lão hóa . Tảo giúp cân bằng lại các rối loạn nội tiết tố – một trong các kẻ thù thầm lặng cho làn da.

Cách dùng:

• Trộn đều hỗn hợp các thành phần trên và lắc đều trước khi sử dụng sao cho cặn của bột Spirulina tách riêng ra.

• Sử dụng 5-10 giọt dầu hỗn hợp đó lên da đã làm sạch, ba lần một tuần.

• Nếu không có dầu quả mơ và dầu hạt nho có thể thay thế bằng dầu olive.

(Sưu tầm)

Read More

Làm sáng mịn da từ tự nhiên

Nguyên liệu:

• Dấm táo ( Cider vinegar ) : Một thìa ăn soup (15 ml) – Giúp làm se lỗ chân lông, làm chậm lại quá trình lão hóa nhờ tác động chống oxi-hóa. Tính axit nhẹ trong giấm táo giúp da mềm mại, tẩy nhẹ những tế bào chết trên bề mặt da giúo dinh dưỡng từ tảo mặt trời và tinh dầu thấm sâu vào da

• Tảo mặt trời Spirulina (bột) : Một thìa café đầy ( 3 g) – Trong tảo chứa nhiều hàm lượng Vitamin A, E.. và lượng lớn các họat chất chống lão hóa hoàn toàn tự nhiên. Giúp tái tạo và hồi phục da, tẩy da chết và làm da mịn màng sáng đẹp.

• Nước lọc : 80 ml,

• Tinh dầu  : 2 giọt – Dưỡng da, giảm mụn cho da.

Sử dụng:

• Trộn đều và lắc trước khi sử dụng.

• Đắp  và vỗ nhẹ lên chỗ da đã được tẩy sạch.

• Ba lần đắp /  một tuần

Xem thêm công dụng của tảo mặt trời:
 - Tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Read More

Tảo Mặt Trời Spirulina là gì?

Tảo Mặt Trời là một sản phẩm do công ty Earthrise Nutritionals LLC (Hoa Kỳ) sản xuất.
Đây là công ty đầu tiên và lớn nhất thế giới sản xuất tảo Spirulina, với hơn 30 năm kinh nghiệm, có trang trại trồng tảo hiện đại và lớn nhất thế giới,sản lượng tảo hàng năm bằng nửa tổng sản lượng tảo trên toàn cầu. Tảo Mặt Trời do công ty TNHH Ecopath Việt Nam nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam.
Tảo Mặt Trời có thành phần chính là tảo Spirulina là một loài vi tảo màu xanh, có tên khoa học là arthrospira platensis, mắt thường không thể nhìn thấy được. Qua kính hiển vi, chúng có dạng xoắn như lò xo nên đôi khi còn được gọi là tảo xoắn, dài khoảng ¼ nanomet. Spirulina là một dạng tảo đa bào, được nuôi trồng trong môi trường nước lợ, ấm, chứa kiềm. Spirulina đã được nghiên cứu khoa học từ hơn 40 năm qua và đều được khẳng định những đặc tính ưu việt cũng như giá trị dinh dưỡng vượt trội của nó. Các nhà khoa học cũng xác định, Spirilina là thực phẩm dinh dưỡng lý tưởng của thế 21 và được các tổ chức Quốc tế như FAO/WHO công nhận và khuyên dùng.

Sơ lược về Spirulina
Hiện diện trên trái từ 3,6 tỷ năm trước, Spirulina là một loài sinh vật lâu đời nhất trên trái đất. Trải qua bao năm tháng, nó sinh trưởng hoang dã ở những vùng nhiệt đới trong các hồ nước mặn của Châu Phi và Trung và Nam Mỹ. Sự sinh trưởng phong phú của nó lúc đó làm cho các hồ này nhìn như bị tràn ngập trong một màu sơn xanh lam.

Từ thời cổ xưa, Spirulina đã được sử dụng bởi thổ dân sống ở những nơi đó như một dạng thực phẩm. Mặc dù họ không có một kiến thức gì về khoa học dinh dưỡng hiện đại, dựa vào kinh nghiệm, họ biết được Spirulina là một loại thực phẩm rất bổ dưỡng.
Năm 1960, một số nhà khoa học Pháp khi sang châu Phi tìm dầu hỏa, đã bất ngờ phát hiện ra bộ tộc Kanembu sống quanh hồ TChad, rất nghèo, nhưng ở đây già trẻ lớn bé ai cũng khỏe mạnh cường tráng. Người ta tìm hiểu, thì thấy người dân ở đây thường vớt một thứ tảo trong hồ Tchad đem về trộn với bột làm bánh ăn, đó là món bánh Techuilatl (sau này được truyền bá sang châu Âu). Các nhà hóa dầu đã thuật lại câu chuyện đó cho các nhà y dược. Sau khi đem về nghiên cứu, các nhà y dược đã khẳng định ngay giá trị của nó. Công trình được công bố đầu tiên là của một người Bỉ, thu hút sự quan tâm đặc biệt của giới khoa học. Đến năm 1963, giáo sư Clement, người Pháp, đã nghiên cứu thành công việc nuôi tảo Spirulina quy mô công nghiệp. Đến năm 1973, Tổ chức Lương nông quốc tế (FAO) và Tổ chức Y tế thế giới (FAO) đã chính thức công nhận Spirulina là nguồn dinh dưỡng và dược liệu quý, đặc biệt trong chống suy dinh dưỡng và chống lão hóa.

Tại Sao Spirulina được xem là thực phẩm lý tưởng dành cho con người?
Bởi vì Spirulina là một loại thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo giàu dinh dưỡng nhất được tìm thấy trên thế giới. Chứa hơn 100 vi chất dinh dưỡng, nhiều hơn bất kỳ các loại thức ăn, rau xanh, quả hạt hay các loại thảo dược khác.
Spirulina chứa hơn 60% chất đạm (protein) là nguồn cung cấp chất tạo hình cao hơn thịt bò (18%), gia cầm (19%), sữa tươi (3,7%) và trứng (14%). Đặc biệt, đạm trong tảo Spirulina là tổng hợp của hơn 18 loại axít amin trong đó có 8 loại là thiết yếu và tất cả đều dễ tiêu hóa (đến 95%) do bản chất làm đạm thực vật. Bên cạnh đó, Spirulina còn là nguồn bổ sung nhiều loại vitamin như vitamin A, vitamin E, vitamin B complex (B1, B2, B6, B12)… với hàm lượng B12 gấp đôi gan bò, lượng beta-carotene cao hơn 20 lần trong cà rốt, lượng vitamin E thì gấp đôi mầm lúa mì. Giàu khoáng chất cần thiết cho cơ thể và xương khớp như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm… và giàu axit béo GLA thiết yếu và chất xơ. Đặc biệt,  Spirulina có chứa các hoạt chất sinh học với hàm lượng lớn β-caroten, Chlorophyll, Phycocyanin, Spirulan, .. là các chất giúp cơ thể chống lão hóa ngăn ngừa ung thư, tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch.

Ngoài ra trong tảo không có chứa đường và chất béo, nên đây là một thực phẩm dinh dưỡng bổ xung lý tưởng cho cơ thể, là món quà hy hữu mà thiên nhiên ban tặng cho con người mà không thực phẩm nào trong tự nhiên sánh được.

 

Trong tảo có chứa các chất dinh dưỡng gấp:

• 1.5 lần lượng Canxi trong sữa
• 5 lần lượng đạm trong trứng
• 3 lần đạm trong thịt bò
• 15 lần lượng beta-carotene (vitamin A) trong cà rốt
• 25 lượng sắt trong rau bina chân vịt
• 700 lần hoạt chất sinh học so với táo

Bắt đầu từ việc đưa tảo Spirulina vào khẩu phần dinh dưỡng không thể thiếu cho các phi hành gia vũ trụ, các nhà thám hiểm và các lực lượng tác chiến cơ động trong quân đội, từ những năm 1980 đến nay, tảo Spirulina đã trở nên rất thông dụng trên toàn thế giới như là nguồn thực phẩm bổ sung rất tốt để chăm sóc và tăng cường sức khỏe cho con người ở mọi lứa tuổi.

Theo số liệu của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tảo Spirulina có thể giúp con người phòng chống ít nhất là 70% các loại bệnh. Chính vì vậy, tảo Spirulina đã được EC khuyến cáo, được WHO và các Bộ Y tế của nhiều quốc gia trên thế giới công nhận không chỉ là nguồn thực phẩm sạch mà còn là giải pháp cho phòng và điều trị bệnh của thế kỷ 21.

(Sưu tầm)

Xem thêm : Tăng cân nhanh với tảo mặt trời

Read More

Cách tăng cân nhanh với Tảo Mặt trời

Tìm được cách tăng cân nhanh hiệu quả thực sự là việc khó đối với người gầy. Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được, hãy tham khảo những cách tăng cân dưới đây:

Tạo cảm giác thèm ăn:
Thật khó để tăng cân nếu cơ thể bạn không thèm ăn. Hãy tạo cho cơ thể cảm giác thèm ăn bằng cách:
- Bổ sung 1 đợt men vi sinh để tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột.
- Ăn những món ăn bổ dưỡng mà bạn thích nhất.
- Trang trí bàn ăn và sắp xếp món ăn đẹp mắt để kích thích thị giác và tạo cảm giác thèm ăn.
- Tránh xa các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn. Hãy tự mình vào bếp, sử dụng thêm một chút gia vị để tạo thêm màu sắc cũng như hương vị để món ăn trở lên mới lạ, hấp dẫn hơn.
- Bổ sung một lượng muối vừa đủ khi thêm vào thức ăn sẽ kích thích vị giác của bạn.
- Đừng ăn một mình, hãy thường xuyên thưởng thức các món ăn ngon cùng gia đình, bạn bè… để ăn được nhiều hơn

Tập luyện thể dục thể thao:
Luyện tập thể dục thể thao điều độ, đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn. Tuy nhiên người gầy thường có sức bền yếu hơn, nếu tập thể dục liên tục dễ bị mất sức và nhanh mệt. Vì vậy, người gầy muốn tăng cân hãy hít thở sâu và thực hiện bài tập vừa phải, nhẹ nhàng. Mỗi lần tập chỉ cần tập từ 30 đến 45 phút và một tuần tập 3 đến 4 buổi là hợp lý.

Tạo những thói quen tốt:
- Ăn đúng giờ: không bỏ bữa đặc biệt không bỏ bữa sáng vì đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa ăn sáng thích hợp sẽ tạo điều kiện khởi động cho một ngày mới, giúp chúng ta lấy lại những năng lượng đã hao tốn và có đủ năng lượng để bắt đầu ngày mới.
- Không thức quá khuya, luôn luôn duy trì giấc ngủ phù hợp từ 7 - 8h sẽ giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.
- Uống 1.5 – 2 lít nước một ngày, để tăng khả năng trao đổi chất trong cơ thể.

Tăng cường thực phẩm giàu dinh dưỡng và năng lượng
Một trong những cách tăng cân nhanh và không thể thiếu là việc tăng cường ăn các loại thực phẩm tự nhiên giàu dinh dưỡng trong các bữa ăn và giảm dần những loại thực phẩm không tốt cho cơ thể (đồ ăn nhanh). Ngoài ra, nên ăn nhiều bữa trong ngày để dạ dày không bị “quá tải” do các bữa ăn chính quá nhiều chất. Trong bữa ăn hàng ngày, ngoài tinh bột, chất béo người gầy nên cân đối các chất, đặc biệt lưu ý là cần bổ sung cả đạm động vật và thực vật, các vitamin, chất xơ, các chất chống oxi hóa và các chất khoáng thiết yếu.

Đơn giản hơn bạn có thể sử dụng sản phẩm Tảo Mặt Trời Spirulina. Đây là một loại thức phẩm tự nhiên có chứa đồng thời các chất dinh dưỡng cần thiết nhất cho cơ thể: axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ và một lượng lớn các hoạt chất sinh học – là các chất chống oxi hóa như Phycocyanin, Clorophyll (diệp lục), …

Read More