Nguyên cơ dẫn tới bệnh béo phì hàng ngày.

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.
Trong cuộc sống hiện đại ngày nay thường thì chỉ khi nào chúng ta đã béo phì rồi thì lại mới quan tâm tới việc tìm kiếm cho mình những phương pháp giảm cân hiệu quả . nhưng cũng rất nhiều người lại không chú tâm lắm tới nguyên nhân gây ra bệnh béo phì. Trị bệnh thì phải trị tận gốc, đi từ nguyên nhân gây ra bệnh.

Dưới đây là một số yếu tố dẫn tới nguy cơ thừa cân của bệnh béo phì.
Khẩu phần và thói quen ăn uống

Khi chế độ ăn cung cấp năng lượng vượt quá nhu cầu, nếp sống làm việc ít vận động, ít tiêu hao năng lượng sẽ làm cân nặng cơ thể tăng lên. 
Nhiều người thường khó kiểm soát chế độ ăn của mình. Các nhà nghiên cứu cho rằng chỉ cần ăn dư ra 70 calo mỗi ngày sẽ dẫn tới tăng cân mặc dù số calo này nhỏ có thể không nhận ra dễ dàng, nhất là khi ta ăn những thức ăn giàu năng lượng. Các loại thức ăn giàu chất béo thường ngon miệng nên người ta dễ bị ăn quá thừa mà không biết. Mỡ có độ năng lượng cao gấp 2 lần đường, lại cần ít calo hơn để dự trữ dưới dạng triglyxerit, trong khi đó đường cần năng lượng để chuyển thành axit béo tự do trước khi dự trữ. 
Vì vậy, khẩu phần ăn nhiều mỡ dẫn đến thừa calo và tăng cân.

Các chất sinh năng lượng có trong thức ăn như protit, lipid, gluxit trong thức ăn đều chuyển nhanh thành chất béo dự trữ. Như vậy, một khẩu phần không chỉ nhiều chất béo mới gây béo mà ăn quá nhiều tinh bột, đường, đồ ngọt đều gây béo.

Các thói quen khác như ăn nhiều cơm, ăn nhiều vào bữa tối, thích ăn các thức ăn chứa nhiều năng lượng (đường mật, nước ngọt, thịt mỡ, dầu mỡ...), thích ăn các món ăn xào rán cũng là những thói quen không tốt có thể dẫn đến nguy cơ bị béo phì.
Nỗi lo béo phì làm mọi người cảm thấy tự ti về bản thân mình.

Hoạt động thể lực
Hoạt động thể lực tham gia vào quá trình thiết lập cân bằng giữa năng lượng tiêu hao và năng lượng nạp vào cơ thể do đó có vai trò hết sức quan trọng đối với tình trạng thừa cân - béo phì. 
Mặt khác, hoạt động thể lực còn giúp cơ thể chuyển hóa tích cực. Cùng với yếu tố ăn uống, sự gia tăng tỷ lệ béo phì thường đi song song với giảm hoạt động thể lực trong lối sống ít vận động.

Một điểm đáng lưu ý là những người hoạt động thể lực nhiều thường ăn thức ăn giàu năng lượng nhưng khi điều kiện làm việc thay đổi & lối sống thay đổi, hoạt động thể lực giảm, nếu vẫn giữ thói quen ăn nhiều họ thường dễ bị béo. Điều này giải thích cho hiện tượng béo phì ở tuổi trung niên, các vận động viên sau khi giải nghệ hay những công nhân lao động chân tay sau khi về hưu.

Yếu tố di truyền
Yếu tố di truyền có vai trò nhất định đối với béo phì. Theo Grant và Clark (1976) trẻ có cha mẹ béo phì thường bị béo phì. Một nghiên cứu ở Thái Lan trên trẻ từ 6-13 tuổi (1996) cho thấy tỉ lệ con cái có cha mẹ béo phì bị béo phì nhiều hơn gấp 3,1 lần so với những trẻ em có cha mẹ không bị béo phì. Trong số trẻ béo phì, khoảng 80% có cha hoặc mẹ bị béo phì, 30% có cả cha và mẹ bị béo phì. Gia đình có nhiều cá nhân bị béo phì thì nguy cơ béo phì cho những thành viên khác là rất lớn. Tuy nhiên trên cộng đồng, vai trò của yếu tố di truyền này không lớn. Mặt khác, một gia đình có nhiều thành viên bị béo phì có thể còn liên quan đến chế độ ăn uống chung của toàn hộ gia đình đó.

Nhiều nghiên cứu đã cố gắng xác định xem nguyên nhân của tình trạng béo phì có tính gia đình là do di truyền hay do môi trường. Hiện nay người ta đã có những bằng chứng kết luận rằng: béo phì thường do yếu tố môi trường tác động lên những cá thể có khuynh hướng di truyền. Và dinh dưỡng giữ vai trò hàng đầu trong số các yếu tố môi trường ảnh hưởng đến hiện tượng thừa cân - béo phì.

Yếu tố kinh tế
Ở các nước đang phát triển, kinh tế còn nghèo, tỉ lệ người béo ở tầng lớp nghèo thường thấp. Nguyên nhân chính là do nguồn cung cấp thực phẩm còn hạn chế, năng lượng tiêu hao nhiều không chỉ do lao động chân tay nặng nhọc mà tiêu hao năng lượng còn tăng lên do đi lại chủ yếu bằng phương tiện thô sơ hay đi bộ. Ngược lại, ở cộng đồng có điều kiện kinh tế - xã hội tốt hơn, tỷ lệ béo phì thường cao hơn. Tuy nhiên, điều này không nhất thiết như vậy. Hiện tượng "gánh nặng kép" đã xuất hiện ở nhiều nước Châu Á nghĩa là tồn tại đồng thời cả tình trạng thừa cân - béo phì và cả suy dinh dưỡng, thậm chí thừa cân - béo phì gặp không ít ở các cộng đồng nghèo. Điều này gắn liền với quá trình đô thị hóa đã quan sát thấy ở nhiều nước đang phát triển.

Mặt khác, ở các nước công nghiệp phát triển, sự thiếu ăn không còn phổ biến nữa, tỷ lệ béo phì lại thường cao ở tầng lớp nghèo, ít học so với các tầng lớp khá giả hơn. Nguyên nhân là do tầng lớp nghèo vẫn giữ thói quen ăn uống có nguy cơ đối với thừa cân, còn tầng lớp khá giả lại có xu hướng kiểm soát tốt hơn tình trạng béo phì so với tầng lớp nghèo.
Hãy tạo cho mình một thói quen tốt trong đời sống hàng ngày , để bảo vệ chính bạn và người thân trong gia đình bạn.

Read More

Thông tin: Nguy cơ của bệnh béo phì

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.
Thông thường một người trưởng thành khỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lý, cân nặng của họ dao động trong giới hạn nhất định. "Cân nặng nên có" của mỗi người thường ở vào độ tuổi 25-30. 
Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi,... còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp,... và ung thư.
Hiện nay tình hình thừa cân và béo phì đang tǎng lên với tốc độ báo động không những ở các quốc gia phát triển mà ở cả các quốc gia đang phát triển. Đây thật sự là mối đe dọa tiềm ẩn trong tương lai. 
Tại các nước đang phát triển béo phì tồn tại song song với thiếu dinh dưỡng, gặp nhiều ở thành phố hơn ở nông thôn. Ở Việt Nam tỷ lệ thừa cân và béo phì khoảng 5,6%, 6,5% ở các thành phố lớn; 10,7% ở lứa tuổi 15-49 và 21,9% ở lứa tuổi 40-49. Tỷ lệ béo phì ở trẻ học sinh tiểu học Hà Nội là 4,2% (2013) và 12,2% ở Thành phố Hồ Chí Minh (2013). 



 
Phân loại béo phì
Công thức phân loại béo phì BMIPhân loại
BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (mét) theo công thức:
 
Với, W là cân nặng, và H là chiều cao.
kết quả. 

Nếu BMI của bạn 
< 18,5 - dưới chuẩn
18,5–24,9 - Bình thường
25,0–29,9 - thừa cân
30,0–34,9 - béo phì cấp độ I
35,0–39,9 - béo phì cấp độ II
≥ 40,0 - béo phì cấp độ III

Nguy cơ bệnh tật khi bị béo phì
Béo phì có thể ảnh hưởng đến tim, phổi, khớp xương và xương. Có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như:

• Cao huyết áp
• Tiểu đường
• Bệnh tim
• Tai biến mạch máu
• Các bệnh hô hấp

Phương pháp phòng ngừa béo phì
Một số trong những phương pháp phòng ngừa béo phì và  phương pháp giảm cân để điều trị béo phì là

• Tập thể dục ít nhất 3 lần (it nhất 30 phút) mỗi tuần.
• Tăng cường vận động: đi bộ, chơi thể thao, làm vườn,...
• Sử dụng giấm táo mật ong dạng viên hoặc dung dịch. Giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày,qua đó giúp giảm mỡ (mỡ dưới da, mỡ nội tạng) và giảm cân nặng cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra, giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách khỏe mạnh.
• Bỏ thuốc lá.
• Ăn nhiều trái cây và rau.
• Uống ít rượu.

Read More

Béo phì

Béo phì là tình trạng tích lũy mỡ quá mức và không bình thường tại một vùng cơ thể hay toàn thân đến mức ảnh hưởng tới sức khỏe.

Thông thường một người trưởng thành khỏe mạnh, dinh dưỡng hợp lý, cân nặng của họ dao động trong giới hạn nhất định. "Cân nặng nên có" của mỗi người thường ở vào độ tuổi 25-30. 
Người bị béo phì ngoài thân hình phì nộn, nặng nề, khó coi,... còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh như rối loạn lipit máu, tăng huyết áp, sỏi mật, đái tháo đường, xương khớp,... và ung thư.

Hiện nay tình hình thừa cân và béo phì đang tǎng lên với tốc độ báo động không những ở các quốc gia phát triển mà ở cả các quốc gia đang phát triển. Đây thật sự là mối đe dọa tiềm ẩn trong tương lai. 
Tại các nước đang phát triển béo phì tồn tại song song với thiếu dinh dưỡng, gặp nhiều ở thành phố hơn ở nông thôn. Ở Việt Nam tỷ lệ thừa cân và béo phì khoảng 5,6%, 6,5% ở các thành phố lớn; 10,7% ở lứa tuổi 15-49 và 21,9% ở lứa tuổi 40-49. Tỷ lệ béo phì ở trẻ học sinh tiểu học Hà Nội là 4,2% (2013) và 12,2% ở Thành phố Hồ Chí Minh (2013). 

Phân loại béo phì
Công thức phân loại béo phì BMIPhân loại
BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (mét) theo công thức:
 
Với, W là cân nặng, và H là chiều cao.
kết quả. 

Nếu BMI của bạn 
< 18,5 - dưới chuẩn
18,5–24,9 - Bình thường
25,0–29,9 - thừa cân
30,0–34,9 - béo phì cấp độ I
35,0–39,9 - béo phì cấp độ II
≥ 40,0 - béo phì cấp độ III

Nguy cơ bệnh tật khi bị béo phì
Béo phì có thể ảnh hưởng đến tim, phổi, khớp xương và xương. Có thể dẫn đến các bệnh nghiêm trọng như:

• Cao huyết áp
• Tiểu đường
• Bệnh tim
• Tai biến mạch máu
• Các bệnh hô hấp

Phương pháp phòng ngừa béo phì
Một số trong những phương pháp phòng ngừa béo phì và  phương pháp giảm cân để điều trị béo phì là

• Tập thể dục ít nhất 3 lần (it nhất 30 phút) mỗi tuần.
• Tăng cường vận động: đi bộ, chơi thể thao, làm vườn,...
• Sử dụng giấm táo mật ong dạng viên hoặc dung dịch. Giấm táo giúp ngăn chặn sự tích tụ mỡ trong cơ thể và gan, giảm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày,qua đó giúp giảm mỡ (mỡ dưới da, mỡ nội tạng) và giảm cân nặng cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Ngoài ra, giấm táo còn giúp ngăn ngừa hội chứng rối loạn chuyển hóa, từ đó giúp cơ thể giảm cân một cách khỏe mạnh.
• Bỏ thuốc lá.
• Ăn nhiều trái cây và rau.
• Uống ít rượu.

Read More

Toàn quốc: Cách lựa chọn kem dưỡng da ban đêm phù hợp

Làn da đẹp tao nên sự tự tin cho bạn trong công việc và giao tiếp hằng ngày. do vậy chăm sóc da đang là sự lựa chọn cho nhiều chị em phụ nữ. đặc biệt là dưỡng da vào ban đêm.

Sản phẩm dưỡng kem dưỡng da ban đêm có tác dụng giúp phục hồi và tái tạo làn da bị lão hóa. Sử dụng thường xuyên, làm tăng khả năng giữ ẩm nó còn làm tăng độ săn chắc và dưỡng da giúp da bạn luôn mềm mại.

Việc lựa chọn kem dưỡng da ban đêm phụ thuộc vào tính chất da của mỗi người và độ “tuổi” của lớp biểu bì (chứ không phụ thuộc vào độ tuổi). Nếu bạn sở hữu làn da khô, hãy chọn các loại kem có tác dụng giúp duy trì và cân bằng độ ẩm, xoá mờ các nếp nhăn do thiếu nước.

Ngược lại, nếu làn da lúc nào cũng bóng nhờn thì bạn không nhất thiết phải sử dụng kem dưỡng da ban đêm sau độ tuổi 25, có thể muộn hơn một chút, bởi trên thực tế, quá trình lão hoá của da nhờn chậm hơn rất nhiều so với những loại da khác. Nếu sử dụng, hãy chọn serum tinh chất dưỡng chống lão hóa cho da, giúp da luôn mầm, mượt, cân bằng độ ẩm mà không gây nhờn, rít.

Nếu muốn làm chậm quá trình lão hoá, hãy chọn các loại kem dưỡng da ban đêm chứa các chất chống oxy hoá như vitamin C, selen, nhau thai cừu, axit từ hoa quả AHA, axit glycolique…

Nếu bạn muốn làm trắng da thì nên chọn sản phẩm có các thành phần như vitamin E, A và B3. Vitamin B3 hạn chế tối đa sự phát triển các sắc tố đen, làm trắng da tự nhiên. Vitamin A và E giàu dưỡng chất nuôi dưỡng da mềm mại.

Chúc các bạn luôn chọn được cho mình một sản phẩm chăm sóc da phù hợp, và có được làn da tư tin như mong muốn.

Read More

Tảo mặt trời Spirulina có tác dụng phụ không?

Tảo mặt trời Spirulina có tác dụng phụ không?

Trả lời : Tảo mặt trời spirulina được tổ chức y tế thế giới (WHO) Công nhận là an toàn , không tác dụng phụ. sản phẩm tảo mặt trời do hãng Earthrise Nutritionals LLC, Mỹ sản xuất không có chất bảo quản, chất hóa học nên tuyệt đối an toàn.

 

Xem thêm: Tảo mặt trời là gì ? công dụng và tác dụng thần kỳ của tảo mặt trời

Read More

5 website bán hàng trực tuyến không nên bỏ qua

1 - http://www.vatgia.com

Trang web mua sắm của Công ty cổ phần Vật giá Việt Nam. Với thông tin luôn được cập nhập từ những nhà sản xuất.Khi truy cập siêu thị online ww.vatgia.com, khách hàng dễ dàng tìm kiếm thông tin với hàng nghìn gian hàng, hàng trăm nghìn sản phẩm về điện tử, công nghiệp, ô tô – xe máy, xây dựng – nhà đất… các dịch vụ và giải trí. 
Mọi thông tin được trình bày một cách khoa học, kết hợp với nhiều công cụ tìm kiếm , dễ dàng cho người tiêu dùng có thể tìm được sản phẩm như mong muốn, rẻ, chính xác và trong thời gian ngắn nhất. Bên cạnh đó, trang web mua sắm này còn cung cấp cho người tiêu dùng công cụ bình chọn đánh giá chất lượng dịch vụ của người bán, không gian để nhiều người đóng góp ý kiến, trao đổi thông tin về sản phẩm để tìm được những sản phẩm dịch vụ có giá cả và chất lượng tốt nhất.

2 - http://www.5giay.vn

5giay.vn là một diễn đàn mua bán trực tuyến sôi động tại khu vực các tỉnh miền Nam. thuộc quyền quản lý của công ty nhật nguyệt, ra đời vào năm 2004, Hiện trang này đã có hơn 667.450 thành viên với số lượng bài viết tương đương 66 triệu.

3 - http://www.nhommua.com

Ra đời từ tháng 10/2010, đây là sản phẩm của DiaDiem.com và Rebate Networks – thuộc quỹ đầu tư của Đức. NhómMua là một những các website về Groupon khá thành công tại thị trường việt nam. NhómMua mang lại những sản phẩm và dịch vụ tuyệt vời, giảm giá từ 40% đến 90% cho các thành viên của NhómMua và cho cộng đồng tại Thành phố Hồ Chí Minh.

4 - http://www.enbac.com

Enbac.com là thế giới phong phú của thời trang, từ những món đồ giá cả rất phải chăng đến đồ hiệu đắt tiền sành điệu với mẫu mã liên tục được cập nhật. Thuận tiện cho cả người bán lẫn người mua, thông tin hàng hoá được phân chia hết sức rõ ràng giúp bạn không nhọc công tìm kiếm: từ thời trang nam, quần áo, phụ kiện, mỹ phẩm cho tới đồ thanh lý hay những mặt hàng đang giảm giá. Sự đa dạng ở đây khiến bạn có thể dễ dàng tìm cho mình một món hàng độc đáo hay một món quà bất ngờ cho người thân bạn bè, nhất là trong các dịp lễ tết hay ngày kỷ niệm đặc biệt.

5 - http://khoedep360.vn

Khoedep360.vn được ra đời cách đây không lâu 12/2013. tuy nhiên cũng đã gây được tiếng vang lớn trong thị trường mua sắm online ở việt nam, đặc biệt trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, các mặt hàng mà khoedep360.vn đang bán như thực phẩm chức năng tảo mặt trời, viên uống giảm cân, chăm sóc sắc đẹp ... các sản phẩm luôn đạt tiêu chuẩn và có đầy đủ giấy tờ chứng nhận nguồn gốc , xuất xứ. nên đây cũng là nơi mua sắm tin cậy về dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe hình thức online.

Read More

Món ăn bổ não từ thịt gà, cho người làm việc trí óc

Người làm việc trí óc căng thẳng thường dẫn tới các triệu chứng: mệt mỏi, hay quên, hoa mắt, thị lực giảm, mất ngủ, chán ăn,... Song song với việc sử dụng các món ăn bổ dưỡng để bổ sung năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và hoạt động tốt trong công việc, các bạn có thể sử dụng một vài loại thực phẩm chức năng bổ trợ như tảo mặt trời chẳng hạn. tuy nhiên thì chúng ta cũng có thể tự tay làm cho mình những món ăn bổ dường cho người thân, hoặc chính bản thân sau nhứng giờ làm việc căng thẳng.

Nguyên liệu:
- 1/2 con gà ác hoặc gà giò khoảng 400g
- Nấm rơm 150g, cà rốt 100g. 
- Hành, gừng lát mỗi loại 5g.
- R*** trắng 10g, 
- Gia vị, đường, dầu ăn, mỡ gà vừa đủ.

Cách chế biến:
Gà bỏ đầu, chân, làm sạch, chặt miếng. Cà rốt bỏ vỏ, cắt miếng. Nấm rơm rửa sạch, chia đôi dọc nấm. Thịt gà cho vào nước sôi nhúng cho hết huyết đỏ thì vớt ra.
Cho dầu thực vật vào chảo đun nóng, thả hành, gừng vào phi thơm. Thả thịt gà miếng vào đảo qua, rưới r*** vào đảo cùng. Đổ 500g nước vào đun sôi. Đợi khi thịt gà gần chín thì vớt bỏ bã hành, gừng ra, cho tiếp cà rốt vào đun. Cho nấm rơm đã rửa sạch vào nồi. Thêm gia vị, rưới mỡ gà và cho nốt chỗ hành còn lại vào cho thơm. 
tảo mặt trời, tảo mặt trời spirulina, tảo mặt trời gold plus

Thị gà hầm nấm rơm - món ngon bổ não dễ làm trong gia đình

Read More

Để tăng cân mà không cần ăn nhiều

Đang dạo chơi trên internet tôi bắt gặp được bài viết này , nghĩ cũng khá hữu ích cho những ai muốn có nhu cầu tăng cân. nên tôi sẽ chia sẽ những gì tôi gặp cho mọi người.

Có rất nhiều lý do khiến bạn muốn tăng cân, có thể do sau cơn bệnh khiến cơ thể sụt giảm trọng lượng quá mức hoặc do việc luyện tập thể thao đòi hỏi tăng trọng lượng, cũng có khi do những họat động đòi hỏi tính cạnh tranh cao đòi hỏi nhiều sức lực. Mặc dù nhiều người cho rằng ăn nhiều là cách tốt nhất để tăng cân, thực sự đây là cách tăng cân sai lầm dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.



Bước 1: 
Lập kế họach cụ thể. Bạn phải xác định mục tiêu tăng cân và số cân muốn tăng. Bởi vì tăng cân vì suy dinh dưỡng khác xa với việc tăng cân rèn luyện thể hình. Đồng thời phải xác định rõ bạn muốn tăng cân trong bao lâu.

Bước 2:
Phòng tập (gym) là nơi lý tưởng nhất giúp tăng cân và sức mạnh cơ bắp mà không phải ăn quá nhiều. Kết hợp với chế độ ăn hợp lý và những bài tập đặc biệt. Ngòai ra việc luyện tập giúp bạn lọai bỏ những chất béo tích trữ trong cơ thể khi phải tuân theo những chế độ ăn chứa nhiều calories

Bước 3: 
Tăng cường những “chất béo bổ dưỡng” vào thực đơn của bạn. Rất nhiều chất béo không bão hòa chứa lượng lớn calories nhưng lại tốt cho sức khỏe của bạn. Chúng chứa hàm lượng thấp cholesterol và khiến tim trở nên khỏe mạnh.

Bước 4: 
Ăn nhiều thức ăn chứa protein. Sữa, cá, thịt gia cầm, các lọai đậu, la-ghim, tinh bột hoặc chất bổ sung dạng lỏng (thường dành cho vận động viên thể thao) đều là những thứ bổ sung protein rất tốt cho cơ thể bạn mà không cần phải ăn quá nhiều. Nhớ cẩn thận với thức ăn chứa nhiều mỡ và thịt đỏ, chúng chứa hàm lượng cholesterol và mỡ khá cao.

Bước 5:
Bổ sung những bữa ăn nhẹ nhiều calories. Thay vì ăn thật nhiều trong một bữa, chia ra thành nhiều bữa với những thức ăn nhiều chất béo và calories. Hydrat-cacbon có trong bánh mì và đường sẽ giúp bạn tăng cân nhanh, đặc biệt nên ăn nhiều lần trong ngày.

Bước 6:
Uống thức uống chứa nhiều calories. Nước trái cây, sữa cung cấp đồng thời nhiều calories và dưỡng chất. Nếu muốn nạp thêm nhiều calories mà không phải ăn quá nhiều, hãy chú ý đến các lọai thức uống, chúng có thể giúp bạn rất nhiều trong việc tăng cân.

Theo thegioisanhdieu

Mách nhỏ cho bạn:
Ngoài ra có thể sử dụng thêm một số sản phẩm thực phẩm chức năng có chức năng kích thích trẻ ham ăn, bổ sung dinh dưỡng như tảo mặt trời spirulina đây là loại sản phẩm chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chứa chất béo , bột , đường, giúp bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, thích hợp với chế độ ăn kiêng của người bị gan , máu nhiễm mỡ, tăng khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc gan.

Bạn có thể xem thêm về : Cách sử dụng tảo mặt trời giúp tăng cân

Read More

Toàn quốc: Giúp trẻ tăng cân hiệu quả

Trẻ biếng ăn, còi xương, suy dinh dưỡng luôn là nỗi lo lắng của các bậc phụ huynh. hiện tượng trẻ biếng ăn hiện nay không còn là điều xa lạ đối với mọi người. khi trẻ biếng ăn lâu ngày dẫn tới tình trạng trẻ bị suy dinh dưỡng nghiêm trọng và sự phát triển tự nhiên .

Trẻ bị suy dinh dưỡng thường ăn ít, môi xanh, niêm mạc mắt nhợt nhạt, hay quấy khóc, it hoạt động, bụng to dần, bắp thịt tay chân mềm nhão, chậm biết lẫy, ngồi, bò, đi… Những trẻ không hoặc ít được bú sữa mẹ, trẻ sinh thiếu tháng nhẹ cân, trẻ mắc các bệnh nhiễm khuẩn đều dễ bị suy dinh dưỡng nếu thiếu điều kiện chăm sóc chu đáo.

Đông y giới thiệu một số bài thuốc trị chứng này ở trẻ:

- Lấy 2 gr sa nhân, cam thảo nam 4 gr, mạch môn 4 gr, sinh địa 6 gr, bạch truật 6 gr, hoài sơn 12 gr, sắc uống ngày một thang, có tác dụng chữa suy dinh dưỡng do tiêu chảy kéo dài.

- Lấy 5 gr vỏ quýt, 5 gr chỉ thực, 5 gr hoàng liên, 6 gr kê nội kim, 6 gr la bặc tử (sao), 10 gr sơn tra, 10 gr thần khúc, 10 gr mạch nha. Đổ 600 ml nước sắc còn 150 ml chia uống ba lần trong ngày sau các bữa ăn hoặc lúc đói bụng (sáng, trưa, chiều), ngày một thang.

- Lấy một cái gan gà thái nhỏ, 10 gr ý dĩ tán bột, 15 gr hoài sơn, hấp chín ngày ăn hai lần.

- Lấy 50 gr trần bì, 80 gr hạt quân tử, 100 gr hoài sơn, 100 gr hạt keo giậu, 100 gr thần khúc, 100 gr hạt sen, 100 gr ý dĩ. Tất cả đem phơi khô, sao vàng, tán bột mịn, hoàn viên bằng hạt đậu xanh. Ngày cho trẻ uống 15 – 20 viên.

Ngoài ra có thể sử dụng thêm một số sản phẩm thực phẩm chức năng có chức năng kích thích trẻ ham ăn, bổ sung dinh dưỡng như tảo mặt trời spirulina đây là loại sản phẩm chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chứa chất béo , bột , đường, giúp bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, thích hợp với chế độ ăn kiêng của người bị gan , máu nhiễm mỡ, tăng khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc gan.

Bạn có thể xem thêm về : Cách sử dụng tảo mặt trời giúp tăng cân

Read More

Gan nhiễm mỡ không nên ăn gì?

Gan là một cơ quan rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là chức năng chuyển hóa mỡ. Như vậy, khi bị bệnh gan nhiễm mỡ, chúng ta phải tìm cách giảm số lượng mỡ đi qua gan, làm giảm lượng mỡ tích tụ thêm ở gan bằng một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học, không nên ăn các loại thức ăn không tốt cho gan.

1. Gan nhiễm mỡ và nguyên nhân gây bệnh

Ở người bình thường, mỡ chỉ chiếm 2-4% trọng lượng của gan. Khi lượng mỡ này tăng lên, hơn 5% trọng lượng gan là tình trạng gan nhiễm mỡ.

Gan nhiễm mỡ thường xảy đến với những người:

• Có độ dinh dưỡng không hợp lý: thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm nhiều dầu, mỡ (đặc biệt là mỡ động vật), đường…
• Béo phì, ít vận động
• Khẩu phần ăn thiếu đạm (protein)
• Thường xuyên uống rượu, bia
• Bị bệnh tiểu đường
• Bị nhiễm các bệnh viêm gan B, C
• Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây chứng gan nhiễm mỡ.

2. Những tác hại do gan nhiễm mỡ gây ra

Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. 

Tuy nhiên nếu không được khắc phục sớm,  gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển nặng hơn gây những tổn thương nghiêm trọng: làm giảm các chức năng gan, phá hủy các tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan… Trường hợp gan nhiễm mỡ cấp tính bệnh nhân sẽ bị vàng da, suy gan, có biểu hiện rối loạn tâm thần.

3. Một số thực phẩm người bệnh nên kiêng.

Đối với bệnh nhân gan nhiễm mỡ, để giảm lượng mỡ này, trước tiên cần:

- Hạn chế mỡ động vật trong thức ăn hàng ngày. Điều này sẽ làm cho lượng mỡ trong máu giảm, lượng mỡ vận chuyển quan gan giảm, qua đó giảm gánh nặng cho gan. 

- Thay vì mỡ động vật, người bệnh nên sử dụng các loại dầu thực vật như dầu mè, dầu đậu nành, dầu olive,…

- Người bệnh cũng nên kiêng ăn các loại phủ tạng động vật, da động vật, lòng đỏ trứng… vì có chứa nhiều cholesterol. 

- Hạn chế được các loại thức ăn này sẽ giúp người bệnh giảm được lượng mỡ thừa và phòng ngừa hoặc làm ổn định bệnh xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tiểu đường, béo phì…

- Bệnh gan nhiễm mỡ cũng không nên ăn thịt nhiều, đặc biệt là các loại thịt đỏ vì chất đạm (protein) cũng sẽ phải chuyển hóa ở gan, làm tăng gánh nặng cho gan. 

- Người bệnh nên ăn nhiều cá tươi, nhất là những loại cá được đánh bắt dưới sông. Nhộng tằm cũng là một loại thức ăn cần thiết trong các trường hợp gan nhiễm mỡ vì có tác dụng giảm cholesterol và cải thiện chức năng gan.

- Người bệnh nên hạn chế các loại gia vị có tính cay, nóng như tỏi, tiêu, ớt, gừng, riềng… Những trường hợp gan nhiễm mỡ có kèm viêm gan vừa hoặc nặng, nên cẩn thận khi ăn những loại trái cây có chứa nhiều năng lượng và khó tiêu như sầu riêng, mít…

- Đặc biệt là phải kiêng rượu bia. Khi bị bệnh gan nhiễm mỡ mà người bệnh vẫn tiếp tục uống rượu bia sẽ làm quá trình chuyển đến xơ gan và ung thư gan nhanh hơn rất nhiều.

4. Người bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì.

Bệnh nhân viêm gan nói chung và gan nhiễm mỡ nói riêng nên ăn nhiều rau của quả và trái cây. Người bệnh nên ăn một số loại rau như rau ngót, cần tây, diếp cá, rau lang… 

Dùng bông actisô tươi hầm với tàu hũ ky, nấm hương… thì vừa ngon, vừa bổ mà lại tốt cho gan. Một số loại trái cây như cam, chanh, bưởi, nho, táo… rất tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ.

Trong giai đoạn đang bị bệnh gan nhiễm mỡ có kèm Viêm gan người bệnh phải giảm áp lực công việc, tránh những công việc nặng nhọc. Cần làm việc, nghỉ ngơi một cách hợp lý. Đi bộ đều đặn, có thể tập luyện những môn thể thao vừa sức, tập yoga, thái cực quyền, dưỡng sinh.

Bệnh gan nhiễm mỡ phần lớn là bệnh lành tính, tuy nhiên nếu người bệnh chủ quan, không kiêng khem trong ăn uống thì bệnh có thể diễn tiến nặng và gây ra các biến chứng xấu hơn. Do đó, theo khuyến cáo của các bác sĩ , bệnh nhân gan nhiễm mỡ phải biết rõ tình trạng bệnh của mình, nên xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học để bệnh tình mau chóng thuyên giảm, tránh biến chứng xấu có thể xảy ra.

5. Điều trị gan nhiễm mỡ

Phương pháp được cho là mang lại hiệu quả cao nhất trong việc điều trị bệnh gan nhiễm mỡ là bệnh nhân bắt buộc phải cai rượu. Người đang bị gan nhiễm mỡ phải ngừng uống rượu bia ngay lập tức khi biết mình bị bệnh, khi đó gan của bạn chưa bị xơ và chai.

Một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường như là Actos, Avandia hay là thuốc làm hạ lượng cholesterol trong máu ví dụ như lovastatin có thể giúp cơ thể làm giảm bớt đi sự phát triển của căn bệnh gan nhiễm mỡ.

Người bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên chú trọng việc giảm cân nếu như thân hình bạn thuộc dạng thừa cân hoặc béo phì.

Tảo mặt trời spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, không chứa chất béo , bột , đường, giúp bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, thích hợp với chế độ ăn kiêng của người bị gan , máu nhiễm mỡ, tăng khả năng thanh lọc cơ thể và giải độc gan.

Xem thêm: Sử dụng tảo mặt trời cho người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và huyết áp cao

Read More

Sử dụng tảo mặt trời cho người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và huyết áp cao

Bộ sản phẩm tảo mặt trời cho người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ và huyết áp cao bao gồm:

- 2 Lọ tảo mặt trời tự nhiên (Tự nhiên),360 viên/500g/lọ.
- 1 Lọ tảo mặt trời thanh lọc xanh tự nhiên (Thanh lọc), 240 Viên/635g/lọ.

Thời gian sử dụng : 2 tháng

Cách uống :

- Buổi sáng :  4 Viên thanh lọc , 1 Viên Vitamin C500 (Sau ăn)
- Buổi trưa : 6 Viên tự nhiên.
- Buổi tối: 6 Viên tự nhiên.

Lưu ý sử dụng:

- Sử dụng tảo mặt trời , kết hợp với chế độ ăn hợp lý, cùng thuốc điều trị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, huyết áp cao. để có hiệu quả điều trị bệnh cao nhất.
- Người muốn giảm cân , nên uống tảo mặt trời trước bữa ăn chính 1-2 tiếng
- Người muốn tăng cân, Uống tảo mặt trời ngay sau bữa ăn chính từ 10p-15 phút.
- Nếu không muốn tăng cân hoặc giảm cân , nên uống tảo mặt trời sau ăn 1-2 tiếng.
- Cũng có thể sử dụng tảo mặt trời quanh năm để phòng bệnh và duy trì sức khỏe tốt.

Những ngày đầu tiên để làm quen với tảo mặt trời , uống tăng dẫn liều như sau:

Ngày uống	Sáng	Trưa	Tối
Ngày 1	1 Viên thanh lọc, 1 Viên vitamin C500	2 Viên tự nhiên	2 Viên tự nhiên
Ngày 2	2 Viên thanh lọc, 1 Viên vitamin C500	3 Viên tự nhiên	3 Viên tự nhiên
Ngày 3	3 Viên thanh lọc, 1 Viên vitamin C500	4 Viên tự nhiên	4 Viên tự nhiên
Ngày 4	4 Viên thanh lọc, 1 Viên vitamin C500	5 Viên tự nhiên	5 Viên tự nhiên
Ngày 5 trở đi	4 Viên thanh lọc, 1 Viên vitamin C500	6 Viên tự nhiên	6 Viên tự nhiên

Vì sao tảo mặt trời giúp giảm gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, hạ Cholesterol trong máu và giảm huyết áp.

- Trong tảo mặt trời có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, không chứa chất béo, bột , đường giúp bổ sung dinh dưỡng hoàn hảo, thích hợp với chế độ ăn kiêng của người bị gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ, và các bệnh tim mạch.
- Cung cấp một lượng lớn các chất chống oxi hóa tự nhiên như: Phycocyanin, Chlorophyll, Beta-Caroten... Các vitamin nhóm B (Từ B1-B12) Giúp cơ thể thanh lọc, giải độc, Giảm mỡ máu,mỡ gan, tăng khả năng giải độc của gan.
- Axit béo không no GLA (Omega 6), kết hợp các chất chống oxi hóa, các vitamin giúp chuyển nhanh chất béo, làm giảm Cholesterol trong máu và giảm huyết áp.

Những đối tượng có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ cao, máu nhiễm mỡ cao như:

- Thường xuyên uống rượu bia,
- Những người Béo phì.
- Bệnh nhân tiểu đường
...

Nên sử dụng tảo mặt trời để giúp bảo vệ gan, tránh béo phì, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ và mỡ trong máu.

"Sử dụng thường xuyên các viên nén spirulina làm giảm cholesterol máu, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ" (GS.TS Nguyễn Lân Dũng, Tảo spirulina, NXB Lao động, 2010).

Lời khuyên: Nên uống một cốc nước đầy 200ml mỗi lần sử dụng tảo mặt trời.
Chúc các bạn có một sức khỏe tốt, hoàn hảo.

(Khoedep360.vn Sưu tầm)

Read More